アロマテラピーの使い方、楽しみ方♪手浴、足浴、座浴などの部分浴

部分浴(手浴、足浴、座浴など)

部分浴は名前のとおり、からだの一部だけをお湯につける方法です。
身体の一部分を温めることで全身を温めることができます。

部分浴はアロマテラピーではよくつかわれている方法です。服を着替えたりということもしなくてよいので、気軽にできます。
部分浴法にもいろいろあります。手浴、足浴、座浴などです。

手浴のやり方です。
洗面器などにお湯をはり、精油を１～３滴落とします。よくかき混ぜた後に両手首までを浸します。

体調を崩して全身浴ができないときや、気分転換や集中力を高めたいときにもおすすめです。また、肩こりなどにもよいです。

足浴のやり方です。
大きめの洗面器やバケツに湯をはり、精油を１～３滴落とします。よくかき混ぜた後に両足首までを１０分ほど浸します。

お湯が冷めてしまったら、熱いお湯を注ぎ足してください。座りながらでもでき、高齢者の方などでも気軽に楽しむことができます。

また、全身の血行をよくする働きがあるので、冷え性の方によいです。
足のむくみをとる効果もありますので、立ちっぱなしのお仕事などで足がむくんでいる時にもいいですね。また水虫にもよいです。

座浴のやり方です。
たらいなどにお湯を張ります。その中に３滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜた後におしりを１０分ほど浸します。

痔やカンジタ症などの症状をやわらげるのに効果があります。
デリーケートな部分なので、お湯の温度はすこしぬるめにしたほうがいいです。また、精油は少なめからはじめてください。人によっては刺激が強すぎることがあります。

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